Psihosocijalna podrška roditeljima za vreme vanrednog stanja

Dragi, uvaženi roditelji, niste sami.

 

Dok traje vanredno stanje uvek možete da se obratite psihologu i socijalnom radniku naše škole i to na broj telefona:

069 4627846 -Tamara Bradić – MA Psiholog i psihoterapeut,

koja je istovremeno i na spisku volontera Saveza psihoterapeuta Srbije za intervencije za besplatnu podršku za vreme vanrednog stanja.

 

Svaka kriza je istovremeno i šansa, tako da ove dane koje provodimo kod kuće, možemo da iskoristimo i za rad na sebi. Naravno, pre nego što počnemo da se bavimo sobom, važno je da poštujemo i neke osnovne praktične savete koji su svima već poznati:

 

Briga o mentalnom zdravlju u ovom periodu je veoma važna. Svi mi na različite načine reagujemo na stres, svako od nas ima svoje jedinstvene mehanizme odbrane, pa je važno da ne zaboravimo na humor kao jedan od najzdravijih mehanizama suočavanja sa stresom.

S tim u vezi je od izuzetnog značaja da selektujemo informacije koje stižu do nas o korona virusu, pratite stručne savete.

Zatim, važno je da organizujemo svoj dan, dnevna rutina je neophodna kako bismo ostali u kotaktu sa realnošću. Kada imamo dnevnu rutinu, mnogo je lakše da se bavimo kreativnim stvarima i da se posvetimo našoj deci.

Smisao u ovom periodu neka svako nađe na svoj način, ali držite se toga da nam ovo nije dato slučajno i da je veoma važno koje ćemo pouke izvući i šta sve možemo da naučimo upućeni na svoju porodicu 24 sata.

Održavajte kontakte sa bliskim ljudima, to je izuzetno lekovito. Pričajte o tome kako se osećate sa ukućanima, potiskivanje emocija i ignorisanje realnosti može, kad sve ovo prođe, da dovede do mnogo većih posledica. Dakle, ne zatvarajte se u sebe, povezujte se.

Ukoliko se desi da se u toku dana suočite i sa nekim neprijatim emocijama i mislima, znajte da je to potpuno nirmalno u kriznim situacijama i budite slobodni da kontaktirate Stručnu službu OŠ “Boško Buha” ili bilo koju drugo službu koj je zadužena za pružanje pomoći u vanrednim okolnostima.